Sundere alternativer

Hej debattere! 🙂
Jeg synes vi skal oprette en tråd, til små tips og fif i hverdagen, så vi kan bevare den slanke linie.
Fx., hvad kan man erstatte maden med, for at få lidt færre kalorier, flere fibre? - Hvordan får man flettet mere motion ind i en travl hverdag? Jeg starter...
Mad:
- Spis dit mad af en lille kage-tallerken. - Det snyder øjet, og din mave tror du spiser en stor portion.
- Skær dit kød over på langs, så det stadig hænger sammen. Du har nu ét stort stykke kyllingebryst der fylder godt på tallerkenen, og derfor "mætter" det mere. (Prøv det, det virker.. 😃 )
- Skift almindelig pasta ud med fuldkornspasta.
- Istedet for sodavand, drik en smoothie.
Motion:
- Istedet for at ærgre sig over at der ofte er reklamer på TV3 o.lign., så rejs dig, og tøm opvaskemaskinen. Man skynder sig ofte, fordi man skal ind og se programmet videre. Det giver motion, og overskud næste morgen, når køkkenet er rent, eller man lige fik støvsuget bryggerset.
- Så er der de klassiske; elevator/trappen, Bilen/cyklen.
- Gå en tur hver gang du snakker i telefon. (Haven, eller en længere gåtur hvis det er en lang samtale)
- Istedet for at se film med veninderne, gå en tur, cykle, tag i svømmehallen eller skoven.
Har i flere tips, så synes jeg det kunne være så vidunderligt, hvis vi fik gang i tråden her. - Husk! Det er de små ting der tæller. [ide]
Kram Nickie [(:]
(nickiejessen@gmail.com)

NEJ, det dur slet ikke, så lang en ledning har min telefon altså ikke.

Istedet for sodavand, så drik vand.
Smoothies er oftest en rigtig god energi bombe, som man nok bør nyde med mådehold. For ellers kan det jo være lige meget.
Jeg kan lige se at sodavand og smoothie bliver byttet lige over. Haps, så taster kalorietællerne lystigt afsted.
Men ellers lyder dine råd fornuftigt.
Nogen gange kan det være godt det er skrevet ned, så man har oversigt over dem. 😉

[:X]
jeg vil også gerne have alternativer, men bare i stik modsat retning, jeg hører til dem der er alt for bette, og lider af madlede, jeg kunne godt tænke mig, at der også var nogen der bekymrede sig om os.
Vi høre altid om overvægtige, men vi "små" vi har det mindst lige så svært, for hvad pokker gør vi, når det at spise, er så svært? lysten til mad er der desværre ikke. [???]
JEG TAGER MED KYSHÅND MOD RÅD.

måske kan det her hjælpe dig.
Jeg syntes nok jeg hørte et program på DR omkring at tage på.
http://www.dr.dk/search/forside.htm?output=xml_no_dtd&client=default_frontend&oe=UTF-8&ie=UTF-8&q=tage%20p%C3%A5%20i%20v%C3%A6gt&getfields=*&filter=p
😃

Hej,
Jeg skriver opgaver om sundhedssites og vil i den forbindelse høre om der er nogle af jer, som vil svare på følgende spørgeskema.
http://t.co/hmotSKW8
På forhånd tak.
Mvh. Stine