Stram op

Hej :)
Jeg er rimlig tilfreds med min krop, men der er et par områder jeg godt kunne tænke mig at stramme lidt op:
1. Min røv. Jeg kunne godt tænke mig at den blev meget fastere.
2. Min mave. Her snakker jeg om den lille delle nederst. Ellers har jeg en ret flad mave.
3. Bollehåndtagene på siderne. Ikke særlig pænt. Vil gerne tabe lidt fedt her og stramme op.
Jeg er pænt slank, så det er ikke fordi jeg skal tabe mig ret meget. Vil gerne have fedtet på maven og håndtagene væk også ellers stramme lidt op.
Er der nogen der kunne give mig nogle gode fif og råd til mine tre punkter?
Det skal helst være noget jeg kan lave hjemme, da jeg ikke har råd til at gå i fitness center :(

Diverse fitness-dvd'er burde kunne gøre tricket. Eller løb en tur... og spis sundt + lær at elske din krop... med alderen bliver stødpuden på mavsen nemlig permanent :o(

Dyrk sex i 1-3 timer om dagen og ca. 10 timer i weekenden, så
vil du få en fast og stram røv. Desuden vil den lille delle
og bollehåndtagene forsvinde, og du vil få et meget fastere
maveskind. Med i bonuspakken vil du få meget mere selvtillid, og
en masse sjove, dejlige og hyggelige timer.
Held og lykke

Hej Anne
Start med at løbe, det er hårdt i starten, men på sigt er det faktisk ikke så tosset endda.
Du skal dog bare være opmærksom på en ting, din forbrænding sættes op og du skal ikke spise mere, men det samme som du hele tiden har spist. Dernæst er skoene vigtige og du skal løbe mere end 20 minutter for at fedtforbrænde.
Alternativt kan du cykle, evt. anskaffe dig en god motionscykel eller en "træner" som cykelrytterne bruger.
Håber du kunne bruge rådene :O)

Ikke for at virke flabet Anne... Men har du helt seriøst ikke råd til at ligge 3-400,- om måneden som det koster at gå i fitnesscenter? Hvis du nu sparer et andet sted?
For dér kan de ligge dig et personligt program og efter det du skriver, så tager det ikke mere end 6-8 måneders intens træning at få dét resultat du søger!
Husk dog ordene: Selvdisciplin og motivation. Uden dem går når man aldrig helt sit mål..!
Med dem så spiller det hele maks og man får SÅ meget mere energi ;)
Pøj Pøj

Og for lige at svare seriøst på dit spørgsmål så støtter jeg også op om løb! Rigtig godt for hele kroppen. Savner du motivation, så find en veninde/kammerat og find 3 dage om ugen. Så kan I løbe sammen og hive hinanden op, når motivationen er lidt i bund....
Lykke til