stram mave i løbet af no time!

hej.
er der nogen af jer der ved hvordan man får "super" flad mave???
please svar alt fra kur til motion-(undtagen løb-kan ikke fordrage at løbe;))
tror der er mange kvinder der vil vide det her !!!

Vil du ofre 30 dage? Stik fødderne under radiatoren tag 30 mavebøjninger hver dag i 30 dage. Eneste alternativ, der kan konkurrere er fedtsugning og det er ikke nær så pænt.

Så lær at løbe... Alternativt spinning eller lignende der forbrænder en masse energi. Mavebøjninger kan stramme mavemusklerne, men de kan ikke fjerne fedt.

[l]tusind tak

Jeg roede en sæson og min mave var flad efter det. Jeg har løbet og det gav nada. Oh jo ondt i knæene.
Nå men roning er det bedste. To gange ugentligt og du er godt på vej. Min søster har roet 550 km i denne sæson og hun er flad og det er efter flere fødsler. Slå den.😉

det er jeg så glad for at høre. hader at løbe det gør ondt alle steder!

Selvfølgelig skal man nok ikke være af en vis størrelse. ´Så hvis det er størrelsen der lige holder en tilbage. Kan man træne på ergometer.
Jeg synes også det er en kanon-god sport, i det at deller og andre løsdele ikke hopper rundt😖[f], plus roer man ordentligt uden at trække skævt. Så styrker man flere muskelr på en gang, end i faktisk ret mange andre sportsgrene.
Svømning er nok den eneste anden sport jeg kender, der er lige så alsidig, effektiv og rimelig skånsom mod led. Når man ikke overtræner. 😉

ja motion er det der skal til, og jeg selv dyrker ret meget af det.
en god kur er at sætte din krop forbrænding op.
det er ganske simpel ud over lidt øvelser på gulvet der hjemme, så spis en lille smule mad hver 3 time, en gulerod eller en rugbrød mad, bare så din krop arbejder hele tiden.
det virker efter en uges tid alt efter om man er meget stresset eller ej.
du skal selvfølgelig ikke spise store potioner og fed mad. som sagt en lille haps gør godt.
og hvis du ikke er så glad for at løbe så kommer der nogle råd for det.
1) 20 min hvor pulsen er oppe om dagen er nok (så løb behøver ikke at være lang)
2) sjippe gør godt, og en god øvelse er at sjippe 50-60 hop også mave bøjninger også sjippe også igen mavebøjninger, det virker godt, og du får både pulsen op og trænet maven
håber det virker på dig. det gjort det på mig 🙂

Allerførst skal du have gang i forbrændingen; sjip, dans, løb (😃) eller cykl i 30 min.
Derefter 60 mavebøjninger og 5 minutters træning af taljen med hulahopring.
Dette skal så gøres hver dag, indtil du er tilfreds 😉

det lydere mere hvordan siger man det ... det tror jeg ihvertfald på....!!![l]
thank you

Kom ind og besøg min blog, jeg opdaterer jævnligt - også om sundhed. Jeg har netop lige skrevet lidt om hvordan man får en flad mave.

http://mskj89.blogspot.com/