Medsøstre, opråb!!!

Det er vigtigt at vi som kvinder passer på os selv.
Det er ikke nok kun at fokusere på hvordan vi ser ud. Tænk på dit bækkenbund og hvilken belastning den udsættes for gennem livet.
Ved hjælp af øvelser kan du undgå visse komplikationer senere.
Til gengæld kan det kan give dig glæder hvis du passer på den.
Og din mand selvfølgelig ;o)
Læs; Bækkenbund og seksualitet, og Muskler og orgasme, af Helle Gotved.
Du finder den på biblioteket, sektion 61.37
Det er suveræn læsning som giver gode resultater.
Skynd dig at låne den i morgen, inden det er for sent.
God fornøjelse ;o)

Skal vi læse eller dyrke bækkenbund, begge dele på samme tid er sjusk.
MisLissi

ikke skrævet at det skal gøres samtidigt.
Men forståes det sådan, er det ikke meningen.
;o)

... Har du lige nøjagtigt skrævet over??

jeg kan da både skræve og læse samtidig *LOOOL*
m.v.h.
Bulderfnis

.... men hvad får du mest ud af ???
Jeg spøger bare, dum som jeg er :)
Rosalilje

Mænd har faktisk også en bækkenbund, som burde trænes.
Det ville mindske mange prostatatilfælde, samt inkontinens.
Mandens bækkenbund bliver belastet helt enormt hver gang han løfter, hopper, løber eller "trykker" på toilettet. Nøjagtig ligesom kvindens bækkenbund.
Der er bare ikke fokus på problemet, fordi mænd jo, i sagens natur, ikke føder.
Men kære mænd: igang med knibeøvelserne. Og det kan da kun gå for langsomt!

Man kan da sagtens læse imens. Eller skrælle kartofler, eller støvsuge, eller løbe en tur. Man kan knibe når man vil, og hvor man vil!

over min stakels overbelastede hjerne, forudsaget af knibeøvelser ;o)

at overbevise min mand om det. Han så helt forkært
ud. Jeg kunne lige så godt have sagt at han skulle skære en tå af! Han begyndte istedet at lave "knibeøvelser" med ganen!! han syntes det hylende morsomt,. Kan altså ikke altid forstå mænd. men skønne er de trods alt

skal man klemme om noget specielt ?

bare lukke røven!
Ja, det er seriøst ment. Man skal gøre som om, man skal holde på en prut. Og så rigtig knibe til. 15-20 sekunder af gangen. Min. 40 gange dagligt. Så enkelt er det. Og der er ingen, der kan se det, så du kan sidde til møde i banken og gøre det, for den sags skyld.
Pøj-pøj og god træning :o)

at fortælle, at man ikke må bruge ballerne, til at hjælpe. Man skal slappe fuldstændig af i ballerne, og så knibe sammen om endetarmen. Lyder ikke så hyggeligt, men det er træningen værd. Trust me!