Kvalme og ondt i ryggen

Hej. Jeg er 14 år.
Og når jeg laver mavebøjninger, for jeg hurdigt kvalme og virkeligt ondt i ryggen! JEg er ret sikker på jeg gør det rigtigt! og jeg er ikke i spechel dårlig form...
nogle ideer til hvad det skyldes??

Prøv at læse linkene, så du får konkret viden om din træning. 🙂
Man skal altid prøve at holde lænden i gulvet når man træner mave. Dette opnås ved, at man altid holder en bøjning i hoften, samtidigt med at man tænker på at holde lænden i gulvet. Nå man holder en bøjning i hoften opnår man også, at hoftebøjerne er forkortede mens man træner, og de derfor ikke kan trække med særlig stor kraft i lænden. pøjpøj...
http://www.motion-online.dk/diverse/skader/mavetraening_-_pas_paa_ryggen!/
http://iform.dk/traening/styrketraening/myte-maveboejninger-er-perfekt-mavetraening
http://iform.dk/traening/styrketraening/4-myter-om-mavetraening

Du trækker måske vejret forkert under din træning. Vær bevidst omkring dit åndedræt, når du træner. Lad være med at holde vejret under mavetræning. Træk vejret ind igennem næsen under den negative udførelse af repetitionen ( når du sænker din krop). Ånd ud igennem munden, når du udfører den sidste tredjedel af repetitionen, hvor du trækker mavemusklerne sammen (den positive fase). 🙂
http://www.denintelligentekrop.dk/files/nyheder/08.07_maveaka_46.pdf
http://www.femina.dk/Skoenhed%20og%20sundhed/Kom%20i%20form/0942-5-Trin-maveoevelser.aspx