INGEN energi

Hey alle.
Jeg har lidt det problem at jeg synes slet ikke jeg har nok energi overhovedet eller at jeg for den sags skyld kommer i bedre form når jeg træner.
Jeg træner løb 3-5 gange ugenligt hvor jeg enten løber omkring en halv time en af dagene og de andre dage træner intervaltræning for at komme i endnu bedre form. Men det hjælper bare ikke. Synes stadigvæk at jeg nogle dage er mega træt ligeså snart jeg har løbet 100 meter.
Udover det får jeg ofte (her på det sidste) ondt i maven når jeg har løbet 8-15 minutter. Ja undskyld sproget, men føler så sådan at jeg skal skide så jeg bliver nødt til at holde en pause hvor jeg står stille og så kan jeg løbe kort efter igen😖meget underligt.
Den manglende energi burde ikke skyldes mangel af vitaminer, idet jeg spiser vitaminpiller regelmæssigt.Derudover spiser jeg jerntabletter til tider, idet jeg mangler jern, så dette burde altså heller ikke være problemer.
Jeg spiser også sundt, dertil kan nævnes at min mor går meget op i sund kost så det får jeg, men HVORFOR får jeg så ikke mere energi eller forbedre min kondition? :S
please hjælp med hvad jeg kan gøre?
nogen forslag?
pft.

Måske mangler du få sollys. Cirka en time pr. dag.
Der er mange, der trætte også selvom de spiser sundt. Men folk glemmer/ikke gider at gå udenfor og få noget frisk luft, og dermed få tilført nogle d-vitaminer.
Ellers så snak med din læge

... Kunne måske være en mulighed for at koordinere tempo.. Men nu ved jeg jo selfølgelig ikke om du er i nærheden af et motionscenter eller lignende.. Det kan også være at lidt styrketræning kunne hjælpe, da det opbygger og styrker musklerne til at kunne yde mere.. Ved ikke om det kunne bruges, men håber du finder ud af den 😉
Mvh. Amanda

hej. det lyder som en gang almindelig kyssesyge, især fordi du får ondt i maven efter motion og konstant træthed (mistet energi) gå til din læge og få en blodprøve eller utrinprøve. har du også en smule ondt i halsen? det kunne nemlig også være et tegn.
kyssesyge er helt almindeligt og næsten alle får det, nogle ligger ikke mærke til det da de ikke bliver syge eller får andre bivirkninger.
hvis du er en af dem der bliver syg starter du ikke med at mærke så meget til virusen,
efter et par uger vil nogle symptomer opstå:
Ondt i halsen
Feber
Udtalt træthed
Muskelsmerter
Hovedpine
Svedtendens
Mavesmerter, der kan være tegn på miltforstørrelse
Hævede og ømme lymfeknuder på halsen, under armhuler og i lysken