Hvordan får jeg maven i orden?

Jeg har igennem længere tid været meget presset og har sovet dårligt. Jeg har ikke fået den motion jeg skulle have og har heller ikke spist det jeg skulle spise.
Nu er den periode slut. Jeg er igang med at dyrke motion igen, jeg sover godt om natten, er ikke presset mere og jeg er også vendt tilbage til mine kostvaner. Men min mave mangler lige lidt mere kærlig forståelse kan jeg mærke :-)
Er der nogen der har en god idé til noget rigtig god kost/kur man kan give maven så den falder til ro igen?
Jeg har hørt youghurt skulle gøre det, men tilgengæld har jeg også hørt at den youghurt man kan købe i mange supermarkeder er for sukkerfyldt, så det virker ikke efter hensigten alligevel. Bl.a skulle Cultura og Gaio være blandt de sukkerfyldte. Men ret mig hvis jeg
tager fejl
Håber I har nogle gode råd :-)

Dem har også nogle sukkerfrie yogurter i Aldi ved jeg.

Hejsa. Der er rimelig mange naturprodukter der kan sætte gang i maven.
Har hørt at naturproduktet Padma Digestin, skulle virke godt. Du kan prøve at kigge på www.sundhedsborsen.dk De sælger det ved jeg. Har lige kigget, de har tilbud lige nu.
Derudover virker grove grønsager og kostfibre i maden fremmende på fordøjelsen (+chilli og kaffe). Mælk skulle være dårlig for fordøjelsen..

...har hun jo, den gode Mona. Bare husk at ikke at overdrive med kaffen. Det kan også gerne have den modsatte virkning. Plus at man kan få mavesår og kredsløbsforstyrrelser og sår på tolvfingertarmen og alt muligt.

forstoppelse, på computeren, der er gode råd.

Du skulle prøve at købe noget som hedder HUSK du kan køb edet hos matas eller på apoteket...