HJÆLP til protein drenge!

Hej jeg er en pige på 23 som pga undervægt skal bruge et proteintilskud til at blande i soja yougurt! Jeg er mælkeallergiker så den skal være VEGETABILSK! Har set Body Kraft men jeg er ikke sikker på hvor vidt den giver mere protein i forb. med fedt???
Og jeg behøver ikke råd til andet end mit spg om protein pulver, jeg er øvet inden for kost regulering og kender alt til kost sammensætning, jeg vil bare gerne have protein ind i kosten gennem tilsku af pulver.
Bare husk! : Skal være uden mælk i.
Hjælp??? Kloge drenge!

http://www.bodylab.dk/shop/default.asp
Bodylab har billigt soja protein pulver, som ikke indeholder laktose.
Men hvis du kender meget til kost, så er det mærkeligt du ikke kender til soja protein pulver😖Ellers kan du altid smide bønner i youghurten, de er fyldt med proteiner :)

Jamen jeg er i tvivl om vorvidt det vil gavna min kost mht at tage på i lngden. Jeg træner ikke musklerne jo. Hvad ved i. Kan det betale sig at smide de her ekstra proteiner i min daglige kost, og gøre den mere "fed" i længden???
Det skal siges at det er udeluket at jeg har mulighed og tid til at træne, så netop derfor forsøger jeg at maximere min kost.

Selvom du ikke træner, er det nødvendigt at få nok proteiner i din kost. Et skud på hvor meget protein du skal have er vel 1.2*din kropsvægt. Altså 1.2*50=60 gram protein hver dag.
Du kan jo starte med at fortælle din højde og hvad du vejer.