da jeg står og skal tage på efter at have været syg med en kraftig lungebetændelse, har jeg fået ad vide at jeg skal spise energitæt mad, såsom nødder og ost og avocado. Jeg er typen der har lidt svært ved at ryge op i kilo, så jeg vil være glad for hvis I vidste hvad der ellers er energitæt mad?!
På forhånd tak :0)
tilføjet af Flip
Fed mad
Leverpostej feder godt.
tilføjet af rotterotte
nej det er en klassisk fejl
bare at sige at man skal spise fed mad. Det er heeeelt forkert og misforstået. Du må lige læse på lektien igen makker ;0)
tilføjet af ahm123
energitæthed
definitionen på energitæthed er KJ/g
du kan se dette på varedekerationen på enhver vare. udover dette kan du her se en liste. http://www.foodcomp.dk/fvdb_foodnutrlist.asp?CompId=0000
det er generelt set fed mad der ligger højt på denne liste. dog skal du være opmærksom på indholdet af mættede fedtsyrer (fremkommer hvis du klikker på varen)
da disse hovedsageligt findes i fedt fra dyr (animalsk fedt) er det sikkert også derfor du har fået anbefalet fede frugter
en vare der er meget energitæt men samtidig indeholder et lavt indhold af de mættede fedtsyrer er den ellers så udskældte mayonaise