Søvnporblemer

nogen der ved hvad man kan gjøre imod søvnproblemer?
problemet er jeg sover om dagen og vågen om natte, elle ikke kan stå op når jeg ska

Stå f.eks. op kl. 8. uanset hvor meget eller lidt du har sovet inden.
Undgå helt at sove om dagen. Drik en kop kaffe eller te istedet.
Undgå kaffe og te om aftenen. Så skal du nok komme ind i en normal døgnrytme igen.

Jeg tager 250 mg vitamin B1 sammen med 500 mg vitamin C inden jeg går i seng. Prøv det!
Efter nogle dage hjalp det mig. Så jeg blev ved med at gøre det!! Sover rigtigt godt :-)

Der er ikke så meget at gøre. Træk dig selv op ved hårrødderne (tro mig jeg ved godt at det er svært) Prøv at lave noget om dagen, gerne motion så du får brugt noget energi og bliver dejlig træt til om aftenen. Og så tænk over hvad du spiser. Prøv at holde dig fra fast food og andre usunde ting. En sidste ting er at du kan prøve at tage et varmt bad lige inden du skal i seng, og så gå i seng mere eller mindre før du er blevet tør.

så mærker du ikke promillen falder. Dagens griner.

Ja, motion, rigtigt kost og vitaminer afhjælper mange ting. Det lyder som de bedste råd her!

i stedet for en gang til. Jeg klarer ikke "tidligere søvnløs" i endnu en tråd.
http://debat.sol.dk/show.fcgi?category=12&conference=19&posting=921795
Med venlig hilsen
Din sovebamse

TAG DET LIGE SERIØST TAK

Hej, jeg har haft det samme problem som dig.Jeg prøvde forskellige ting uden at det hjalp, så jeg var efterhånden rimelig desperat over og ikke at kunde sove om natten. Jeg prøvde flere forskellige råd, uden at det hjalp. Men så gik jeg til en healer, som fik løsnet op for mine energier, og efter et par dage begynte det stille og roligt at hjælpe på nattesøvnen, og nu sover jeg igen om natten. Måske kunde det også hjælpe dig.

DOG AF HELVEDE TIL MED AT ØDELÆGGE DENNE TRÅD

Jeg arb. som sygeplejerske i en Søvnklinik og der kan være mange årsager til dine søvnproblemer. Umiddelbart skyder jeg på, at du er kommet ind i en vane med at vende om på nat og dag. Hvis dette er tilfældet, skal du tvinge dig selv til, at holde dig vågen om dagen, så vil du formentlig ikke have problemer med at falde i søvn om aftenen og sove natten igennem.
Dit problem med at stå op, når du skal, hænger formentlig også sammen med, at du jo netop sover om dagen og er vågen hele natten, så det er jo ikke så underligt, at du har svært ved at stå op efter kun få timers søvn.
For at holde dig vågen om dagen, kan jeg anbefale, at du holder dig fysisk aktiv og så venter med at gå i seng til omkring kl. 22.30/23.00
Det handler kort og godt om, at du skal have vendt din vane om til "normal" døgnrytme...

det virkelig går dig på at jeg talte grimt om sovepiller.
Men du skal da have lov at spise sovepiller hvis du mener det er det bedste for dig.