står for sent op :(

er begyndt at stå for sent op! kan slet ikke komme op om morgenen og jeg går ikke sent i seng. jeg hører ikke mit vækkeur overhovedet :(
er der nogle der har nogle gode ideer til hvad jeg kan gøre?

- Gå tidligere i seng
- Dyrk motion
- Spis sundt - mindst 600g rå grøntsager hver dag
- Drik masser af vand
- Sluk for al elektronik en time før du går i seng
- Hav ikke pc eller tv i soveværelset
- Sørg for der ikke er lys, brug mørklægningsgardiner. Heller ikke bare lys fra en clockradio.
- Sov i rent sengetøj
overholder du alle disse punkter er der større chance for at du får en god søvn og er mere udhvilet, når du skal op.

- Tag et bad lige før du går i seng
- Undgå støj om natten, brug eventuelt ørepropper
- Undgå andre forstyrrelser om natten

hvad fanden har vand og grøntsager med ens søvn at gøre? :D

Har du aldrig haft problemer før med at komme op. Så kan det være at du snorker, eller dine polypper genere. Det gør du ikke kommer helt ned i den dybe søvn. Men småsover.

At spiser du varieret, så for kropen det den skal leve af. Vand fordi det har kroppen også brug for. Mere end kaffe, sodavand og andet der kan hælde tilsætningsstoffer i kroppen sammen med væsken.
Så det er gemen fornuft.
Iøvrigt så hold en fast sengetid, hele ugen.
Eksempelvis kl 22.00. Uanset hvad ud mangler at lave til næste dag eller hvad du liige skal have læst/set på tv.

hvad ti du går du i seng og hvad tid står du op?
og hvor gammel er du?
hilsen 16 årige yasser

Vi er på vej ud af vinteren, så det er slet ikke usandsynligt at det er noget så simpelt som vitaminmangel, og almindelig "vinterhi ubalance", der er årsagen, men der kan også være mange andre årsager.

Ørepropper?
Så kan man slet ikke høre vækkeuret! 😃 😃 😃
Du må løbe i søvne!!!!!!!!!!!!!

Også spørgsmål fra en 64-årig! Hvor travlt har du. Har du for lidt eller for meget at lave?
Er der en forestående svær eksamen eller andet hvor en hel masse skal være klaret inden en fastsat deadline?
Eller modsat: Har du ikke noget at stå op til?
Det med motion er udmærket, ofte nødvendigt, men er man så ophængt at der ikke er kræfter tilovers og der faktisk ikke er fritid overhovedet og man hele tiden skal præstere et eller andet og bruger alle kræfterne op (taler desværre af egen erfaring) medfører motion blot så meget træthed, at en sygemelding kan være eneste udvej.
(jeg havde det til tider sådan under min meget eksamensfikserede uddannelse)
Ikke alle kan tillade sig den luksus at have faste arbejds-og hviletider.

Tror egentlig det er fordi jeg ikke har noget at stå op til.. lige i øjeblikket går i jeg 10. klasse og det eneste jeg venter på er at den slutter! har aldrig haft et værre skoleår end i år, har haft nogle veninder i min klasse (den ene har jeg kendt i 5 år den anden 11 år) de har behandlet mig som lort! og jeg har derfor besluttet at droppe dem.. ergo har jeg sgu ikke rigtig lyst til at tage i skole.
kunne det være derfor?

skal også lige siges at når jeg skal på arbejde i weekenderne hvor jeg også skal tidligt op har jeg ingen problemer med at stå op! og kan rigtig godt lide mit arbejde og de personer jeg arbejder sammen med.