Løb kontra Styrke

Hey allesammen.
Nu har jeg løbet i knapt et halvt år, og synes ikke rigtig at jeg det går godt nok fremad. Da jeg også lige er begynde med at styrketræne for 3 måneder siden, er det vist på tide at tage det lidt mere seriøst.
Jeg regner med at løbe 2-3 dage om ugen, og styrke 4-5 gange om ugen.
Her kommer mit forespørgsel så:
Er der nogen der har en idé til et godt løbe program, og hvad man kan gøre ud over at løbe, for at optímere min træning? Her tænker jeg på kost og andre øvelser..
Jeg er en knægt på 17 år, 180 høj og vejer 69 kg.
Tak på forhånd!

Du kan ikke blive gog til begge dele.
Styrketræning 4 gange, løb kun et par gange for at holde kondisionen til styrken.

Men hvis vi ser bort fra at blive "god" til en af dem, så var det også primært løb der skulle holde kondi oppe. Og styrke skulle så hjælpe til at give en stærk krop. Ser du, jeg prøver at komme i form til at kunne "følge" med, når jeg om et år begynder på min uddanelse inde hos militæret.
Planen var, at jeg ville have nogle gode råd til at bygge en stærke krop, både kondi og stykre mæssigt. Og for også at gøre det lidt bedre, vil jeg også have styr på kosten.
Håber du eller andre kan hjælpe mig..

Hvis du vil have nogle seriøse tips om løb og styrketræning så kig på disse sider:
www.motion-online.dk mest om styrketræning men også løb
www.dourun.dk kun løb
God fornøjelse