Kan man forebygge gigt?

Hej alle sammen
Vil starte med at sige, jeg har ikke gigt - og jeg er kun 19 år men.
Jeg arbejder som postbud, hvilken jeg har gjort i lidt over ½ år, og det er det meget meget fysisk krævende job. Jeg er ca. 15% i bil, 5% cykel (har ikke tid til at cykle) 80% Scooter. Jeg har lidt over 700 husstande, jeg forsøger altid at tage så mange så muligt hvergang jeg stiger af scooter/bil, Men unanset hvad er det min. 400 gange jeg stiger af scooter, og min. 100 gange i bil hver dag. Det kan ikke være godt for ledende. Jeg har ikke gigt i mene gener eller noget.
Efter arbejde cykler jeg min. 1 time om dagen på min motioncykel.
Så vil hører om der er nogle gode måder at forebygge gigt på? f.ex. Mad eller øvelser?
Mvh. Posten :)

Fitnesscenter med tilknyttede fysioterapeuter. De kan hjælpe dig med et godt trænings program der styrker vigtige muskler tæt på leddene. Samtidig kan de give dig gode råd til hvordan du bevæger dig på den bedste måde uden at du overbelaster dine led....

- Du kan prøve at google "forebyggelse af slidgigt", der ligger en pjece fra sundhedsstyrelsen, med overskriften SLIDGIGT.

msm det er for smerter i lednene eller gurkemeje kapsler ,ingefær helsekostforetningerne....har mange ting.God bedring.Jeg har ondt i fugtig vejr.[l][s][f]

Hvis der er tendens til gigt i din familie, så siger det næsten sig selv, at du har risiko for at udvikle gigt.
Men gigt er mange ting.
Der er gigt som opstår ved regulær nedslidning. Man reducerer drastisk muligheden for at få den slags gigt, ved at undgå ensformige, gentagne bevægelser.
Urinsyregigt, er en anden form for gigt. Med urinsyregigt, skal man undgå en lang række fødevarer med højt indhold af purin. ( Se f.eks. http://www.acumedico.com/purine.htm )
Med 19 år, så er det nok mest nedslidning du skal være opmærksom på. Man kan slide et bestemt led ned, rimeligt hurtigt. F.eks. SMS-tommelfinger.
Vær opmærksom på hvordan du bevæger dig, og lav variationer i dit bevægelsesmønster.

de kloge siger at fiskeolie sku hjælpe mod det, desværre er det pissedyrt

Tak for svarende, og ja det var slidgigt jeg mente :)
I skriver undgå ensformig bevægelse, det er nemlig det jeg er bange for som postbud. Med alle de gange jeg skal ind og ud af bil eller scooter.
1 Time om dagen på motion cykel er det for meget for knæene? Jeg har gået til spinning for 2 år siden, så har lært hvordan jeg skal strække ud + opvarmning.

Hejsa
Jeg kørte motorcykel i en periode på 7 år, on and off. Jeg investerede ikke i en køredragt, så jeg kørte i jeans. Det hævner sig nu, ca 25år efter. Ved hver vejrændring kan jeg mærke det i leddene. Det er utvivlsomt pga jeg udsatte mig selv for, lejlighedsvis, ekstreme vejrsituationer. Regn, slud, sne og frost. Det koster.
Det er der jeg ser den største risiko i dit tilfælde, i og med du stort set udelukker de andre årsager til at du kan få gigt.
Påklædning er alfa og omega.
Mvh Kawasiksakrytteren

Jeg har aldrig troet vejret betød noget, men det må jeg da huske på mange tak :)

tæpperegn storm og tåge havgus er det værste mod gigt.

MEN IKKE I FROSTVEJR😮😮😮 mega OK.

msm, glucosamin og chondroitin. Jeg har let slidgigt i det ene knæ, og jeg tager et pulver der består af de tre ting. Jeg har taget det i to år og kan stort set ikke mærke noget i knæet længere. Jeg ved godt du ikke har slidgigt, men det pulveret gør er at det bygger brusken op som er nedslidt. Du kan kikke på http://www.urtemedicin.com
Man kan også få det som piller, men de er dyrere. Pulveret holder i hvert fald længe. Det er helt naturlige ting det består af, og har altså intet med medicin at gøre, og er uden bivirkninger. Ellers ville jeg ikke selv tage det, da jeg er meget imod at tage medicin.
Fiskeolie er også godt som der er nogen der har skrevet. Man kan godt få fiskeolie som ikke er særlig dyrt, men noget af det bedste man kan få, er det der hedder eskimo, det er nemlig renset for giftstoffer, det tager jeg selv. Det holder også længe, så på den måde er det ikke så dyrt.
Mht det med om det er godt at cykle en time på motionscykel, så tror jeg kun det er godt. Cyklen belaster jo knæene mindst muligt da der ikke er nogen vægt på, og desuden er det godt at bevæge knæene, da det er sådan der kommer ledvæske til, og ledvæsken indeholder jo de stoffer leddene har brug for.

så er styrketræning en god måde at forebygge slidgigt på, da det styrker leddene, og musklerne omkring leddene. Og så er det selvfølgelig altid godt at spise sundt, frugt og grøntsager og sådan, da de også indeholder mange gode ting.

Jeg syntes det lyder somom du træner meget konditionstræning. Både at cykle og gå så meget på trapper, som du gør. Hvad med noget styrketræning? Især styrketræning som også fjerner affaldsstoffer fra kroppen. Pilates er en træningsform, hvor du bruger dit åndedræt på en ganske bestemt måde, som gør at affaldstoffer fjernes fra kroppen, samtidig med, at du styrker din krop.
Pilaetsinstruktøren

De samme kloge siger også at en to dåser makrel i tomat ugentligt dækker lige så fint. Og til en billigere pris.
Andre fisk lige så, det bare finde ud af hvilke. 😉[f][f][f]

Du kan købe kapsler med urter, som er godt mod slidgigt i helsebutikkerne. Du kan købe kapsler med hyben, ingefær og gurkemeje osv. Selv bruger jeg meget hyben i min madlavning, så jeg køber ikke selv kapsler, da man ligeså godt kan bruge hyben, ingefær og gurkemeje i mavlavningen. F.eks. er jeg blevet inspireret af http://www.alt-om-hyben.dk med hensyn til gode hyben-opskrifer i madlavningen. Ligesom hyben er gurkemeje og ingefær også forebyggende mod slidgigt og leddegigt og er især brugt i det assiatiske køkken. Ifølge http://www.sundhedslex.dk/gurkemeje.htm bruges gurkemeje til at give karryretter den velkendte gule farve, mens ingefær bruges som smagsforstærker. Ingefær er sammen med gurkemeje årsagen til at sygdomme som slidgigt, leddegigt og ikke mindst kræft er langt mindre udbredte i de asiatiske lande end i den vestlige verden. Ingefær og gurkemeje menes ifølge http://www.sundhedslex.dk/ingefaer.htm at være den væsentligste årsag til den generelt bedre folkesundhed i Asien. Selv burde jeg bruge ingefær og gurkemeje mere i min madlavning, men jeg har ikke rigtigt vænnet mig til det asiatiske køkken, så jeg holder mig til hyben.
Jeg lider i øvrig at slidgigt i nakken, hvilket gør det temmeligt svært at finde en god position, når jeg skal sove. Se evt. http://www.sundhedslex.dk/slidgigt-i-nakken.htm hvor du kan se, at slidgigt i nakken desværre er en ret almindelig form for slidgigt. TIl at starte med vil jeg anbefale dig at læse om slidgigt på sundhedsportalen http://www.sundhedslex.dk/slidgigt.htm - hvis du vil have et generelt indblik i, hvad slidgigt egentligt er.
2 andre velkendte steder man kan have slidgigt er slidgigt i knæ og slidgigt i hoften.De fleste med slidgigt har slidgigt i knæ - en folkesygdom, som du kan læse om på http://www.sundhedslex.dk/slidgigt-i-knae.htm - ofte har patienter med slidgigt i knæ og så slidgigt i hoften. Slidgigt i hoften kan du stifte dig yderligere bekendtskab med på http://www.sundhedslex.dk/slidgigt-i-hoften.htm - desværre kan hverken slidgigt i hoften eller slidgigt i knæ og slidgigt i nakken kureres, så den bedste behandling er at forebygge slidgigt og leddegigt. Hyben, ingefær, gurkemeje og glucosamin er det bedste du kan tage.