Jeg er bange for at blive fed..!

Hej alle sammen herinde på sol-debatten..
Jeg har tænkt på om det er mere eller mindre at være bange for at blive fed? jeg er selv 20 år, og sålænge jeg huske har jeg aldrig været utilfeds med min vægt/min krops udseende...jeg har trænet alle mulige forskellige sportsgrener, og min vægt har hoppe lidt op og lidt ned, men jeg ved at jeg aldrig har været tæt på at være overvægtig...men alligevel går jeg med den der "frygt"...det er begyndt at tage lidt overhånd, så de sidste 2 mdr. har jeg trænet 5 gange om ugen...
jeg ville bare høre om der var andre der havde den sammen "fryg" eller hvad man kalder den!?
Hilsen Minna

der skulle selvf. ha stået at jeg aldrig har været tilfreds med min vægt....ejh mit indlæg kom bare ud på den helt forkert måde...sorry!

Jeg har den samme frygt.. Jeg har altid fået at vide, at jeg havde en mega god mave, men jeg synes også at jeg er ved at tage lidt på nu, og det har jeg det bare ikke godt med, så forstår dig ganske udmærket..!

Hey...
Nej jeg kender ikke den frygt, men jeg synes bare du skulle være dig selv og være tilfreds med dit udseende. Du kan altid blive ved med at finde fejl på dig selv, og til sidst kan det i værste fald ende med en spiseforstyrrelse. Prøv at sige til dig selv, at du er smuk som du er. Skønhed kommer indefra.
Ved godt det ikke var det du ville høre... men du kan ikke blive ved med at være utilfreds.

jeg har intet imod din mening, det er det sammen jeg selv kan finde på at sige til andre, men når det gælder mig selv, kan man godt se anderledes på det...mennn ja selvfølgelig skal jeg acceptere mig selv...jeg tænkte bare på om der var andre der følte som mig...??

Problemet opstår faktisk først den dag du holder op med at motionerer.
Jeg var åleslank som indtil jeg var et par og fyrre.
Så holdt jeg faktisk op med aed motionere rigtigt.
Se på mit billede på profilen og se hvordan det så gik.
Men det jeg ikke havde fået at vide, det er at man alleredé fra ung skal have gode kostvaner.
Kunsten er at holde sit blodsukker kontstant.
Har du rimeligt hård fysisk arbejde eller motionerer du ret meget så har du "ret" til tre rimeligt "store" måltider om dagen. Eller kun to. Morgen og aften. Almindelig fornuftig kost med sukker og fedt og ret meget grønt. Max tre kartofler. Frugt.
Men du skal spise konsekvent hver 3. time. De små måltider skal være små. Et stykke groft brød, lidt marmelade og eller pålæg lidt frugt.
Jeg behøver vel ikke at sige at fedende kager, slik, sukker holdige drikke, og alkohol stort set er ikke tilladt.
Hvis du følger dette vil du aldrig blive tyk.
the old baker

Jeg kan sagtens følge dig og din bekymring, men pas på at det ikke går hen og bliver et problem, jeg har selv slås med spiseproblemer det meste af livet, da jeg også var bange for at blive for tyk, men har lært at spise og motionere på den rigtige måde.
Der er nogle få, men nemme grundregler og overholder man dem, er vægtproblemer ikke længere et problem, så længe at man også dyrker lidt motion et par gange om ugen.
Reglerne ser således ud.
Tænk positivt.
Kun en portion ved hvert måltid
Spis seks små måltider om dagen
Fyld maven med gulerødder, tomater, agurker og vand, når den klager for meget
Erstat juice, saft og sodavand med kildevand(drik gerne 1 glas vand 10 min. inden at du skal spise)
Slut med smør, piskefløde og sødmælk - vælg magert kød
Spis brød, pasta og ris med måde - det har mange kalorier
Erstat kager og slik med frugt og grønt
Gå en tur hver aften - tag aldrig elevatoren og dyrk motion 1-2 gange om ugen hvor man kommer til at svede.
Håber at du kan bruge det, du er også velkommen til at kikke ind på min hjemmeside, der er opskrifter, alle fedtfattige og andre gode råd.
Ps. sjovt som vi kvinder går så meget op i vægten.
Hilsen
Christina