Hvordan finder jeg motivationen til at stoppe?

Hej venner.
Jeg har røget i kun tre år. Men har prøvet at stoppe fire gange, hver gang begynder jeg igen. Jeg vil meget gerne holde op med at ryge, har en kæreste som hader røg og som alle ved er det heller ikke sundt. Brugte nikotin plaster eller tyggeumimmi hver gang.
Hvordan finder jeg motivationen til det? ellers hvis der er nogen som har nogen gode råd?

Har en veninde, der har prøvet "zyban" med god virkning.
En recept, der udskrives hos din læge.....zyban er i pille-form.
Pøjpøj🙂Krampen

om en bog der hedder "The easy way" (eller lign.) af Allan Kerr. Ved ikke helt hvordan efternavnet staves.
Har hørt at en venindes mor absolut ikke havde lyst til, at ryge efter hun havde læst den.
Det er noget med at man SKAL ryge når man læser den. Den beskriver så hvad der sker i kroppen. Det er jo ikke rare ting at høre NÅR man netop sidder med en cigaret.....