maveproblemer ved løb

Jeg har et spørgsmål, som jeg håber jeg kan få besvaret.
jeg har hørt at motion er godt for fordøjelsen, det skal jeg love for gælder for mig.
Når jeg er kommet godt i gang må jeg holde en pause, fordi jeg hurtigt skal " på WC".
Det kommer ret pludselig og giver tynd mave.
Har nogen erfaring med et sådant lidt kedelig ting,samt hvad der kan afhjælpe situationen, da det griber forstyrende ind i løbeturen.
Jeg takker på forhånd.🙁

ja det sætter gang i det, din mave er ikke vant til at motionere så det er naturligt, bare rolig

Være vandet, du drikker for meget på en gang.
Det sker jævnligt for maratonløbere, også det er for koldt, el for meget sukker i.
go løbetur.