Alkohol og at komme videre

Brug for råd !
Jeg har haft et periodevist for stor alkohlforbrug - typisk i weekender - det har jeg nu fået styr på - og vil altid skulle have styr på det for ikke at risikere at falde i igen - så langt så godt - problemet p.t er at jeg tror på femtiden og mig slev - det gør min kone ikke helt - hun tror ikke det er nok at jeg har en planstrategi for styring af alkohol -hun tror at jeg ikke kan styre det selvom det p.t. går ganske fint...så nu har jeg brug for råd ...jeg har drukket for meget alkohol typisk som følge af stress- behov for at slappe af etc...og min kone tror ikke alkohol eller ikke alkohol kan løse det i sig selv- jeg er selvfølgelig enig med hende i at stress mv. skal håndteres på andre niveauer - men min følelse p.t. er at jeg via meditation og hård styring/planlægning kan leve fint og godt....det er bare ikke særlig godt at have en kone som ikke har tillid..hvad kan jeg gøre???

Hej du
Og tillykke med at du er kommet videre - for det lyder det til.
Jeg har været misbruger af både alkohol, piller, medicin osv. gennem mange år, og er kommet ud på den anden side.
En af de ting som alle mis/stor-forbrugere oplever, er selvfølgelig at svigte og skuffe andre mennesker. Det er tillidsbrud. Man siger at hvis man udebliver fra en aftale - skal man møde op til 10 før at tilliden til den samme person, er på samme niveau som før.
Den eneste måde du kan genvinde din kones tillid er ved at vise hende det gennem din opførsel og handlinger. Ord betyder intet i denne sammenhæng.
De planer du ligger: sæt evt. nogle del-mål i de planer og involver din kone i projektet. Så det bliver fælles, frem for dig mod hende.
Det skal være kortsigtet ellers virker metoden ikke.
Et eksempel kunne være:
I sætter jer ned søndag og planlægger ugen der kommer. Hvor er der alkohol, hvor er der ikke. Er alkohol helt "forbudt" i den næste uge. Og når del-målet er lagt, så smid en belønning ind til Jer begge - altså - når vi når næste søndag og jeg ikke har drukket, eller vi har været ude at løbe (del-mål) eller cykle eller - hvad nu Jeres del-mål er - så giv Jer selv en belønning - ud at spise, i teatret eller noget i begge vil glæde Jer til.
På den måde gør du projektet til Jeres. Men husk at tal om konsekvenserne ved ikke at nå del-målene. HVIS nu du ender med at drikke dig stiv og smadre hele hytten, det sker jo for nogen - hvad så?
Lav et spillerum hvor man ikke peger finger, så man ikke kan sige; "Se hvad jeg sagde, du kan ikke"... arbejd konstruktivt med risikoen for at du vælger at drikke igen. Og tal konsekvenser i det. Hvis jeg ikke når disse mål - hvad så?
Indvolvering, indvolvering, indvolvering...
Og ja, se på de faktorer der gør dig stresset - og gør mere i dit liv for at gøre ting der gør Jer begge glade :)
Du kan læse hvad jeg gjorde i samme situation her: http://stoffri.wordpress.com/
Held og lykke
Frimar