8 tips der får dit barn ud af sofaen
1. Du kan opfordre dit barn til at deltage i lege med andre børn. Hvis dit barn viser interesse i en sportsgren, kan du støtte op om dem og sørge for, at de får mulighed for at dyrke sportsgrenen.
2. Eksperimenter med forskellige aktiviteter for at undgå at dit barn begynder at kede sig. Det kan for eksempel være cykling, tennis, svømning, ridning, dans eller fodbold. Det vigtigste er, at barnet synes, at det er sjovt.
3. Børn aber tit efter. De er især gode til at efterligne deres forældres opførsel, så vis dem, at en aktiv livsstil er en god vane ved selv at leve et aktivt liv.
4. Sørg for at motion bliver en naturlig del af familiens aktiviteter. Tag familien med i parken, find cyklerne frem eller gå en tur sammen. Alt tæller med.
5. Begræns dit barns tv-kiggeri. Det samme gælder computerspil. De skal have lov til at se tv og spille computerspil, men det er helt ok, at du bestemmer, hvor meget de gør det. Desto mindre tid de bruger foran tv’et og computeren, desto mere tid har de til at være aktive.
6. Sørg for at give dem pligter og opgaver i huset som for eksempel at gå ned med skraldet, hjælpe til i haven eller gøre rent. På den måde sørger du for, at de holder sig fysisk aktive i hverdagen.
7. Motion er ikke alt. Sørg for at give dit barn en varieret kost, så de føler sig fulde af energi og ikke bliver trætte. Begræns deres sukkerindtag. For meget sukker kan give et ustabilt blodsukker og i sidste ende få deres energiniveau til at falde.
8. Lad dit barn hvile sig mellem træning. De vokser stadig, og de har brug for ro og hvile, så de kan restituere sig. Det gælder om at finde en balance mellem aktivitet, træning og hvile.
Meld dig ind i Mama Slank - det handler ikke kun om at tabe sig. Du kan for eksempel få adgang til et hav af opskrifter på sund og spændende aftensmad.
2. Eksperimenter med forskellige aktiviteter for at undgå at dit barn begynder at kede sig. Det kan for eksempel være cykling, tennis, svømning, ridning, dans eller fodbold. Det vigtigste er, at barnet synes, at det er sjovt.
3. Børn aber tit efter. De er især gode til at efterligne deres forældres opførsel, så vis dem, at en aktiv livsstil er en god vane ved selv at leve et aktivt liv.
4. Sørg for at motion bliver en naturlig del af familiens aktiviteter. Tag familien med i parken, find cyklerne frem eller gå en tur sammen. Alt tæller med.
5. Begræns dit barns tv-kiggeri. Det samme gælder computerspil. De skal have lov til at se tv og spille computerspil, men det er helt ok, at du bestemmer, hvor meget de gør det. Desto mindre tid de bruger foran tv’et og computeren, desto mere tid har de til at være aktive.
6. Sørg for at give dem pligter og opgaver i huset som for eksempel at gå ned med skraldet, hjælpe til i haven eller gøre rent. På den måde sørger du for, at de holder sig fysisk aktive i hverdagen.
7. Motion er ikke alt. Sørg for at give dit barn en varieret kost, så de føler sig fulde af energi og ikke bliver trætte. Begræns deres sukkerindtag. For meget sukker kan give et ustabilt blodsukker og i sidste ende få deres energiniveau til at falde.
8. Lad dit barn hvile sig mellem træning. De vokser stadig, og de har brug for ro og hvile, så de kan restituere sig. Det gælder om at finde en balance mellem aktivitet, træning og hvile.
Meld dig ind i Mama Slank - det handler ikke kun om at tabe sig. Du kan for eksempel få adgang til et hav af opskrifter på sund og spændende aftensmad.