mini stepper og de nederste mavemuskler.

Har overvejet og købe sådan en ministepper, de har dem på tilbud jævnligt i kvickly føtex og sådan nogen steder. Har bare et par spørgsmål til nogen som måske er indehaver af sådan en.. Larmer de? træner man også indersiden af lårene? og hvorlænge skal man stå og trædde i sådan en af gangen ca?
Og så et andet spørgsmål. Jeg kan ikke finde ud af og træne de nederste mavemuskler. Er der ikke en venlig sjæl der kan skære det ud i pap for mig? Synes det er komplet umuligt :-(
knus

Så kan det vel ikke være så svært. Dem kan du træne dagen lang. Træk mave ind og tæl til 30. Spil maven ud og tæl til 20 - træk maven ind og tæl til 30......
Kan du derimod ikke "få kontakt" til dine mavemuskler er du nok nødt til at få en fysisk instruks.

Når jeg fx læner mig bagud, og går ned i bro kan jeg sagtens mærke dem. Men jeg tænkte mere på fx gulvøvelser? Synes ikke rigtig jeg får noget ud af det. Jeg har en lille bule neden under navlen, det er den jeg gerne vil have væk...?