mig igen igen

Efter jeg havde søgt om råd til og tabe mig via motionscyklen, og om hvor lang tid jeg ca skulle starte op med når jeg gik igang, blev der skrevet 25 minutter hver dag ;-)
Det har jeg gjort hver dag siden søndag, og jeg må ærlig indrømme jeg er overrasket.
Jeg havde regnet med at mine ben ville syre helt vildt og at det kun var dem som "det gik udover", men jeg er blevet klogere. Jeg har ondt i mine mavemuskler, og det overrasker mig sku lidt.
Nogen der kan forklare dette? ;)
Bortset fra det er det nu dejligt og motionere lidt hver dag, os selvom det bare er 25 minutter :P🙂

Har Du ikke motioneret før går det ud over hele kadaveret, hvilket kan give langvarige skader.
For at forebygge skader skal Du varme op stille og roligt med f.eks gulvøvelser både på ryggen og maven, altså armbøjninger og så det at lægge fødderne inde under noget og så hæve Dig op ved hjælp af mavemusklerne..........Du skal også stå op og lave armssving samt andre øvelser der strækker alle muskler ud.
Men find Dit eget tempo, det må gerne gøre lidt ondt, men stop hvis der er noget der gør meget ondt eller begynder at stikke eller rive.

Jo jeg har skam trænet før og gået i motionscenter og alt det fis, og vil også sige at de smerter jeg havde i min ryg før jeg begyndte og cykle slet ikke er så slemme mere efter jeg er begyndt og cykle.
Jeg kan ikke lige se hvorfor jeg skal lave gulvøvelser for 25 minutters cyklen? det er jo ikke marathon jeg cykler, også længe jeg ikke har ondt nogle steder andet end i mavemusklerne, må det jo bare betyde at jeg bevæger en del af min krop som ikke har været brugt i længere tid, men det var heller ikke en negativ ting, synes bare det er fedt man kan mærke det i mavemusklerne for det havde jeg ikke regnet med eftersom man bare bruger benene, men må være noget med at jeg suger maven ind når jeg cykler, så vidt jeg kan finde frem til :)