HJÆLP! Hvorfor taber jeg mig ikke?

Ja, som så mange andre, så har jeg desværre også og taget en del på de sidste par år 😖
Og jeg ved jo også godt hvorfor - Ikke fået motion nok og spist usundt mad og alt for tit slik m.m. om aftenen og fest i weekenderne... Men efter ferie skulle det være slut. Er træt af mit tøj strammer og mit selvværd er faldet. Så jeg begyndte at lave helt om på min hverdag... Begyndte at spise sundt - morgen, middag og aften. Og jeg begyndte at gå lange ture flere gange i ugen + begyndte i kondicenter 3-4 gange i ugen (a 1-1½ time pr gang). Og nu er det 3 uge jeg er i gang med UDEN vægttab. Jeg havde ellers vild gejst da jeg begyndte og mit humør steg og mit velvære blev bedre MEN nu når jeg fra uge til uge ser, at der intet sker med vægten, så er jeg begyndt at miste lysten(selvfølgelig vil jeg gerne blive ved med træning og den sunde mad, men det er nemmere at miste lysten når man ikke ser resultat)[:*(]..... Og jeg ved godt at folk siger - og man kan læse alle steder på nettet, at når man træner(jeg styrketræner + alm. motion på cykel, step m.m.) så skal man smide ens badevægt væk - fordi man får muskler, som vejer mere end fedt o.s.v.. og så taber man sig som regel ikke på vægten men på cm m.m.. Og man kan fint tabe fedt uden man kan se det på badevægten... MEN når man ikke taber sig på badevægten og man ikke synligt kan se en forskel på ens krop og bukserne stadig strammer, så er det altså ikke nemt at blive ved.. Og jeg vil sltså så gerne tabe mig😃... Er 162 høj og vejer 73 kg - min normalvægt skulle gerne ligge på 60 kg. sååå der er så langt endnu.... Er det virkelig rigtig, at man ikke med tiden taber sig i vægt(jeg ved godt fedtforbrændingen bliver bedre når man træner, men synes ikke jeg kan se nogen forskel)?.. Hvor manger uger/måneder skal man ha trænet før man virkelig ser resultater?.. Hvad kan man gør ekstra for at det hele kører?.. Man siger, at man taber sig i cm - men er det kun på de steder på kroppen man styrketræner eller er det over hele kroppen?? For hvis man ikke taber sig i vægt, så bliver kroppen vel aldrig mindre men bare mere fast?..

En ting er sundt mad (hvad du så mener, det er) en anden ting er portionsstørrelserne. Styrketræner du? Det er nok nærmere en fedbrænder-træning, du skal have fat i.
Det center du kommer i kan de ikke måle din BMI? Hvis der heller ikke er nogen forandring dér, så må du i bøgerne og/eller have noget vejledning.
Forstår godt du synes det er for surt efter 3 uger. Jeg ville have kunnet tabe 8 kg uden at bevæge mig på south-beach kuren.

hej...
jeg har selv kæmpet med min vægt i mange år og alle sagde at jeg skulle starte til en diætist men det kunne jeg ikk ovreskue, at skulle veje sin mad og skulle følge et program var bare ikke mig...
men for 8 uger side tog jeg mig sammen og ringede til en diætist og det er det bedste jeg har gjordt jeg har tabt mig 8 kg og det er ovrehoved ikke svær det er faktisk rigtig nemt....jeg synes du skulle prøve det...

er højden divideret med vægten i anden potens, så det kan enhver selv regne ud.
Du mener sikkert fedtprocenten, som også mange badevægte efterhånden kan vise.

de to andre har ret, men husk også at muskler vejer mere end fedt, så det er ikke nok kun at veje sig, man er også nød til at måle sig både omkring maven og andre steder F.eks. lår.
viste du at hvis man drikker 1/2 litter cola om dagen, så kan man tabe sig ca 10 kg. på et år, hvis man drikker cola light.bare en lille ting man kan ændre uden føgelsen af at man må undvære noget.

har aldrig været let.
du træner så meget, at din krop danner ophober vand fordi musklerne bliver overbelastet.
Derudover omdanner din krop fedtet til muskler, som vejer mere end fedt.
Hvis du er sikker på din kost er rigtig, så skal vægttabet nok komme, så bare hold ud og klø på.
God fornøjelse

Det er ikke nok bare at udregne sin BMI, fedt procent og cm omkring maven er også vigtigt

at udskifte 'tunge' ting med 'lette', hvor man ikke mærker følelsen af at undvære noget...
Desværre har jeg i mange år drukket colalight, men de sidste 2 uger har jeg ikke spist slik (plejer at spise meget) og i stedet valgt en god the, som jeg drikker når jeg trænger til noget sødt. Jeg har ikke vejet mig, men håber det alligevel giver resultat på vægten, hvor der er masser at tage af :)

Jeg får det indtryk at det kun er 3. uge du er i gang så at sige. Hvis det er - så giv det tid.
Dit aktivitets niveau ser meget voldsomt ud. Jeg kan godt forstå du gerne vil af med de ekstra kilo og gerne hurtigt men du kan også vende den om og se på at så mange kilo er det heller ikke der er tale om.
Mit bedste (og måske lidt naive) råd er: Hold op med at veje dig. Sæt dit aktivitetsniveau passende lavt så det er noget du kan blive ved med som en del af din hverdag i stedet for noget du gør for at slippe af med kiloene.
Så vil du se at i løbet af et par måneder begynder der at ske noget. Og om et år vil du ikke kunne genkende dig selv. Det er selvfølgelig lang tid - men hvis du har gjort det til din hverdag så skal du jo ikke noget bagefter så at sige. Hvis du vil veje dig - så skriv det i din kalender. Een gang i kvartalet.

jeg er selv i gang. og i stedfor kondi. skal jeg styrke træne. har da tabt lidt ved det. men træner nu også ca hver dag ca ½til 1½ time dagligt

Man taber sig altså ikke af al sund mad.
Avokadoer er rigtig sunde og smager fantastisk, men de feder.
Derudover gør du en stor fejl. Vil du tabe dig skal du spise 7-8 måltider om dage, små måltider selvfølgelig.
Og så tænk lidt over at sund mad måske også har en høj fedt procent.

Du træner forkert...deter muligt.
du er inde på det rigtige med at musklerne vejer mer, ja smid vægten ud.
Husk! når du skal tabe dig...dyrk først kondi så vægttræning.
Hvorfor? så har du ikke kræfter til så meget vægttræning, derfor taber du dig mere.
Hvis omvendt...ja så er du træt efter vægttræningen og har ikke tid til at tabe dig.
Men glem ikke vægttræningen hold den på et minimum til du ser resultater.
når de fløjter efter dig...go fornøjelse.