forviret ang. skulder problemer. (skade?)

Jeg er en forvirret dreng på 16, der har trænet i 10 mnd.
Jeg har ondt i skulderen, forand imellem brystet og skulderen, ude i siden, og ovenpå og bagpå..= sådan all-around.
Det gør for det meste ondt dagen efter træning (Kender godt forskelen på ømhed og ondt)
Da jeg var til lægen med det, fortalte jeg ham hvor jeg havde ondt. Men han mærkede kun forand og sagde at det var en overbelastning, og at det ikke var farligt.. Og selvom at jeg holdt pause i et halvt år, var det ikke sikkert at det var væk..
Jeg fik så en træner til at hjælpe mig nede i centeret.. Men de ting han sagde/fortalte, viste jeg i bund og grund godt i forvejen..
Nu står jeg så tilbage, og aner ikke om jeg skal holde pause? Om der er nogle øvelser jeg skal undgå? Nogle ting jeg skal gøre? I det helt taget, har jeg ingen anelse om hvordan jeg slipper af med denne over overbelastning.
Og jeg ved heler ikke om det kan udvikle sig til mere?
Sidst jeg var nede og træne, kørte jeg fx. i bænk:
1 sæt: 40kg
2 sæt: 45kg
3 sæt: 45kg
4 sæt: 50kg..
Og jeg blejer at køre 50,55,60kg...
Det skal lige siges at skulderen ikke gør sindsyg ondt! Men det er rimelig ubehageligt..
Og det kan være ubehaggelig at: børste tænder, kaste bold og lave forskellige andre ting i hverdagen.
Jeg håber i kan forstå hvad jeg mener og hjælpe.. Jeg undskylder vis indlægget er forvirrende, men nu ville jeg ligesom bare "have det ud"..
Håber i kan hjælpe :|
Træner btw 3-4 gange om ugen, men lige for tiden er det ikke så meget igen pga. at jeg bliver mega dårligt humør efter træning fordi at det gør nas... Nogle gange hvis jeg holder armen højt, kan det også begynde at brænde en smugle i skulderen :(

Men det er sandsynligvis overbelastning, i forbindelse med en ret dårlig skulder som jeg selv havde fik jeg at vide at der ville gå nogen tid, jeg fik så nogle øvelser hos en fysioterapeut for at holde skulderen i gang.
Lægen sendte mig i første omgang til en "sportslæge", derefter videre til fysioterapeut, de kan altså noget som andre ikke kan.
Da jeg ikke dyrker motion og kunne være Din bessefar kan man ikke drage nogen sammenligning, men grundlaget er det samme, overbelastning hvor lægen nok har ret i det med at det går over.

Det er nok som der bliver sagt, en overbelastning.
Det var non bedst IKKE at træne de øvelser der belaster din skulder.
Hvis du absulut skal køre bænkpres så kør den med smalt greb.
Du må overbevise din læge, slå i bordet , blive henvist til en der kan scanne din
skulder, ellers er det gætterier det hele.
Har selv været møllen igennem.
Som fruppe siger...en idrætslæge el fys.

Koster en idræts læge og scaning penge? :)

Hør nu her, 16 år og nedslidt? Du er ikke særlig klog, hva? vil du ha` et godt råd?
Meld dig ind i en sømmeklub og pas så din svøminng. Så vil der gå ca. ½ år og du er blevet "helbredt" i mellemtiden og vil opleve et velvære i hele dit legeme og komme til at se musluløs ud samtidig.
Med ordet muskuløs mener jeg, at dine muskler vil sådan være på et "afslappet" niveau.
"lægen".

Jeg har ikke lige tid til at gå til svømmning.. Men ville det hjælpe at svømme en gang om ugen?
Og skal jeg også svømme nu hvor jeg har fået overbelastningen?